Ровный и стабильный эмоциональный фон значительно повышает успех
В 1 части статьи мы выяснили, в чем состоят, когда и как формируются основные корни пищевой зависимости и чем голодотличается от аппетита.
Как эмоциональный фон влияет на успех снижения веса
Большинство методик снижения веса строятся на комплексном подходе, в основе которого лежит изменение пищевого поведения, коррекция энергетической ценности поступающей в организм пищи. Сам процесс «ломки» привычного пищевого поведения создает серьезную стрессовую нагрузку на организм и дисбаланс эмоционального фона человека, а при переходе в стадию формирования нового пищевого поведения необходимо как раз обратное. Нужно постоянное системное следование правилам и приучение себя к новому режиму, новым привычкам принятия пищи. Здесь ровный и стабильный эмоциональный фон значительно повышает успех процесса формирования нового пищевого поведения.
Проведенные учеными биохимические исследования выявили, что литий – микроэлемент, который влияет на протекающие в мозге нейрохимические процессы, вызывая нормотимический эффект – стабилизацию настроения. Насыщение организма литием подавляет тревогу, страх, беспокойство, депрессию, снижает эмоциональное напряжение и повышает устойчивость к эмоциональному стрессу.
Был разработан комплексный препарат Нормотим, в котором нормотимическая активность лития дополнена витаминами В1, В6 и витамином С. Это мощный антистрессовый комплекс, позволяющий организму эффективно бороться с психологическими перегрузками, возникающими при снижении веса.
В исследовании, проведенном в Центре снижения веса «Доктор Борменталь», применение препарата, стабилизирующего эмоциональный фон, снижающего уровень депрессии и тревожности Нормотим привело к 40% повышению эффективности программы у людей с признаками депрессии.
В исследовании приняли участие 132 человека, прохождение теста на депрессию перед началом программы показало наличие признаков у 70% участников. Это очень показательная цифра, которая говорит прежде всего о нестабильном эмоциональном состоянии у людей, страдающих избыточным весом. Более быстрое и значительное снижение веса экспериментальной группы в исследовании говорит прежде всего о том, что стабилизация эмоционального фона и снижение уровня тревожности позволяют увереннее достигать положительного результата в процессе похудания.
Снижение тревожности - повышение качества жизни
Наши негативные пищевые привычки, многие из которых родом из детства, формируют замкнутый круг: неправильное питание приводит к избыточному весу, неудовлетворенность собственным внешним видом создает стрессовую нагрузку на психику, приводящую к росту эмоциональной напряженности, тревожности, депрессии, а всё вместе - подстегивает наше вредное пищевое поведение. Стабилизация настроения, снижение тревожности и уровня депрессии помогут снизить вес и повысить качество жизни.
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
